Cures d'anxiété sociale - Comment la TCC aide à guérir l'anxiété sociale

D'anxiété sociale est une peur aiguë de situations sociales ou de la crainte d'être jugé, lu et rabaissé par d'autres personnes dans la société. Aussi connu sous le nom de phobie sociale, phobie sociale est considéré comme le trouble le plus grand anxiété et le troisième «trouble mental» dans le monde. Les gens souffrant d'anxiété sociale peut sembler bien quand ils sont seuls, mais obtenir facilement effrayé, embarrassé et honteux en compagnie d'autres personnes. Beaucoup de gens recherchent un remède d'anxiété sociale de se débarrasser de leur peur constante d'être observé par tout le monde autour d'eux, et de faire disparaître le sentiment d'humiliation sur leurs propres actions en public.

Une cure d'anxiété sociale efficace aidera à subjuguer les symptômes physiques et émotionnels qui vont de pair avec l'anxiété sociale. Les symptômes physiques peuvent inclure des nausées, la voix tremblante, la transpiration intense, augmentation du taux de battement de coeur, d'engourdissement ou des picotements dans les pieds et les mains, le bégaiement, la difficulté à manger ou boire devant d'autres personnes, et beaucoup d'autres. Dans des situations extrêmes, une personne peut commencer à se sentir déprimées, suicidaires et peuvent développer des cycles de pensées négatives qui peu à peu devenues habituelles.

Cures d'anxiété sociale inclut des techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale, la guérison physique, exercices de relaxation, Emotional Freedom Techniques (EFT) et d'autres thérapies telles que non seulement aider à guérir l'anxiété sociale et les nombreux symptômes ses, mais aussi contribuer à développer un cycle de pensée positive par le biais duquel les patients de la phobie sociale devient moins auto conscients de leurs actions en public et de gagner confiance en soi.

Peut-être, la guérison d'anxiété social le plus populaire est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est une psychothérapie qui fait SAD (trouble d'anxiété sociale) des patients conscients des distorsions dans leur processus de pensée qui peuvent conduire à l'anxiété, la dépression, les actions pernicieuses et le comportement. Ainsi, une personne anxieuse ou dépressive peut avoir des pensées suivantes de course grâce à son / sa tête:

Que dois-je dire?
Pourquoi ai-je dit cela?
Will l'autre personne comme moi?
Je suis inutile.

On croit qu'une situation particulière sociale agit comme un stimulant et provoque un cycle de pensée chez l'homme, qui repose sur le jugement de la personne donne lieu à une émotion qui, à son tour conduit à une réponse particulière de comportement. Ainsi, un cycle de pensée déformée mènera à une émotion en détresse et, par conséquent un comportement pessimiste. Donc, TCC vise fondamentalement à comprendre la relation sous-jacente entre:

Pensées,
Les émotions et les
Comportement

Et à partir de ces il se concentre sur la visualisation d'anxiété à partir de trois angles principaux:

1. Cognitif

Dans ce l'attention est sur le processus de pensée ou les croyances qui sous-tendent les pensées. Les techniques cognitives comme des entretiens, des promenades lentes lentes, la cessation de la pensée négative automatique (ANT), en répétant à soi-même des déclarations qui stimulent l'estime de soi et confiance en soi contribuera à briser le vieux schéma de la pensée négative et s'attendent toujours au pire. Le thérapeute aide le patient à former l'esprit à penser avec optimisme.

2. Émotionnel

Les thérapies comme la thérapie de vie Rational contribuer à stabiliser et anti-stress du cerveau de sorte qu'il devient calme et paisible et il est plus réceptif à l'information thérapeutique. L'objectif principal ici est d'aider le patient à atteindre la paix intérieure et de bonheur qui ont tendance à évincer l'anxiété et la peur.

3. Comportementale
C'est cet aspect de la thérapie qui traite de nos réponses à la vie quotidienne des situations réelles. La thérapie de comportement émotive et la thérapie comportementale dialectique sont deux techniques qui sont utilisés pour aider les gens qui sont troublés par l'anxiété, la dépression.

Alors que la TCC n'est pas le seul remède d'anxiété sociale disponibles là-bas, il est certainement l'un des plus populaires et bien documenté....